Tanja Heselschwerdt

Fachberatung für Ernährungs-/Gesund­heits­beratung und Nordic Walking-Trainerin

Ganzheitlich · Natürlich · Persönlich

Ernährungsberatung

Die Ernährungsberatung dient der Prävention und auch der begleitenden Therapie bei Erkrankungen. Sie kann dabei unterstützen gesund abzunehmen und Beschwerden zu lindern.

Wenn Sie an erhöhten Blutfettwerten oder erhöhtem Blutdruck, Diabetes oder Gicht, Osteoporose, Atemwegs- oder Hauterkrankungen, Stoffwechselerkrankungen und Zahnproblemen leiden kann ein individuelles Ernährungskonzept Ihr Wohlbefinden steigern. Auch wenn Sie an Magen-Darm-Beschwerden, Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten leiden, unterstützt die passende Ernährungsweise Ihren Körper. Sie hegen einen Kinderwunsch oder befinden sich in den Wechseljahren? Auch hier können Sie mit Ihren Essgewohnheiten Einfluss auf Ihr körperliches Befinden nehmen.

Nordic Walking

Beim gemeinsamen Nordic Walking können Sie Ihre Walking-Technik verbessern, an Ihrer körperlichen Fitness arbeiten und Ihre Gesundheit verbessern. Das Training bietet außerdem eine wundervolle Ergänzung zu Ihrer Ernährungsumstellung und bringt Sie Ihren Gesundheitszielen noch näher.

Blog

Superfoods, der Brokkoli

DER BROKKOLI Der Brokkoli hat wenige Kalorien, aber viele wertvolle Inhaltsstoffe: 100 Gramm Brokkoli enthalten nur 34 Kilokalorien, aber 3 Gramm hochwertiges Eiweiß und 2,6 Gramm Ballaststoffe. Für den Tagesbedarf an Vitamin C genügen sogar 65 Gramm Brokkoli. In 100 g Brokkoli stecken 270 Mikrogramm Vitamin K, was ungefähr doppelt...

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Superfoods, die Blaubeere

DIE HEIDELBEERE Heidelbeeren enthalten gerade einmal 45 Kilokalorien pro 100 Gramm, aber viel Vitamin C , Kalium und Zink, Folsäure und Eisen sowie Gerb- und Pflanzenfarbstoffe(Polyphenole). Polyphenole sind sekundäre Pflanzenstoffe, die Zellen erneuern, Entzündungen bekämpfen (Anthocyane) und das Immunsystem stärken. Außerdem...

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Tomaten, Kräuter und Salat aus dem Hochbeet

Hallo meine Lieben, in diesem Jahr habe ich ein neues Hochbeet bekommen, mein Freund hat es für mich gebastelt, einen ganzen Samstag lang ;-), damit wir wenigstens unseren eigenen Salat und Tomaten ernten können. Mal...

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Gebratene Nudeln mit Weisskohl und Mungosprossen

Hallo meine Lieben, heute habe ich mal wieder ein besonders leckeres, veganes, chinesisches Pfannengericht für Euch. Okay, es braucht ein wenig Zeit, um das ganze Gemüse zu schnippeln, aber der Aufwand lohnt sich auf jeden Fall,...

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Tanja Heselschwerdt

„Mit Liebe zu kochen
ist Balsam für die Seele“

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